离考研剩下10天不到的时间了，室友每天6点不到就去自习室了。自她开始准备考研起到现在，不论节假日，几乎每天在6点前出门。只有两次破例，一次是她生病的那天，一次是我生病。
和她一起吃饭，她都是点自助餐的，她说这样可以节约排队等待的时间。听到这句话的时候，我心里默想，这个曾经不花两个小时化妆不出门的精致女孩，现在为了考研做了多大的改变啊，决心做一件事情的时候，一个人的付出真是不计一切的。
但是，我们洗漱聊天的时候，她却经常叹气说，觉得自己希望渺茫，不敢抱有太大的幻想。我说“怎么会呢？你这么努力，你都考不上，谁还考得上啊？”
她说，那都是表面，坐在自习室的时候，学进去的真正的学习时间其实真的不多。
听到这话，我觉得这场景这番话有些耳熟，那不是大一到现在的我吗？
学习五分钟，休息两小时
想起自己大一的时候，刚刚拥有了自己第一部人生意义上的手机，每天都沉浸在这个小小的世界里，我的情绪我的表情我的变化，都被它牵动着。
现在不是有句话说：“为什么要谈恋爱？手机不好玩吗？”
当时确实是这样的，男朋友都没有手机好玩。
我每天都在各种APP上打发时间，信心满满地带着四六级复习资料跑到自习室，当时还算是颇有自制力地对自己说，把数据关掉，开始学习。
开始遇到一个陌生单词，然后说，不行得查字典，然后又打开手机，每次打开手机，都不存在“我就查个单词”，“我就看五分钟”这种情况。
但是手机又确实成为我们最需要的工具，查单词，找资料，做听力，它替我省去了买电子词典的钱，买mp3做听力的钱，甚至资料的钱都可以省下来。我不得不带着它学习，但是又抵不住那些外界新鲜事的诱惑，把时间都消耗了。
别小看玩手机，定好的学习任务没完成，是会有负罪感的，这对考研党来说，心态上是一种沉重的打击。
不光是我有这种情况，坐在图书馆，经常看见摊开书本玩手机的人，如果只是想找个有无线电地方玩手机当然也就无所谓，可是我却非常讨厌自己那种经不住诱惑就沉溺的样子。
早起毁一天，坏习惯的恶性循环
学习计划总是死于早起。
不知什么时候早起成为了好习惯的代名词，坚持早起好像就成为了努力的最好证明。我也是这样默认的，室友勤奋的最好证明就是她每天六点去自习室学习。
如果睡晚了，我就会默认这个人懒惰。我自己也是这样，不计较生活规律，尽管早起很痛苦，也强迫自己早起，大冬天地去操场上跑步来让自己清醒。
乍一看，挺好的习惯，还挺有毅力的表现，但是，随之而来的却是，上午的课频频犯困，屡屡睡着，等我一个不留神，就倒在课桌上一睡不起了，醒来都已经是中午了。
这种情况下，吃完饭当然是不能睡下去的，于是在最困的中午，又迷迷糊糊地学习，到了下午又禁不住困意再次睡去。
到了晚上，又自信地觉得学了一天，那么累了，也该玩会儿手机休息一下了。其实把所有做的事情记下来会发现自己根本没做多少，就算做了很多事情，认真回顾发现这些琐碎的事情其实是可以在两个小时内完成的，而我却花了一天的时间。
好的习惯正不回来，晚睡早起后遗症恶性循环了下去，我徒留在焦虑感中，一边挣扎一边没头绪地自救。
惯性勤奋其实是很消耗人的
作息是被自己的执念打乱的，习惯的养成没有适应自己的身体机制，跳过了循序渐进的步骤，被想要对自己脱胎换骨改变的念头误导了。
经历过一段混乱的调整期，我终于能摆脱之前的部分误区，认真而实际地对自己一点一点地改变了。
明确自己的大目标和小目标
我要变美，我要赚钱，我要考研，这些目标都是空洞而没有行动力的标语。它不能成为你一步一步改变的指引，所以，明确自己的目标的时候，要给自己一个清楚要怎么达成的数量概念名词。
例如我要在1个月内完成50公里的跑步目标，或者1个月内我要背500个考研词汇，20天内我要写30篇文章。
当数字目标出来的时候，你就会有怎么才能达标的想法出来，你会不自觉地换算该怎么做才能达成，当你觉得这是可以实现的时候，你就会觉得更加有动力了。
合适的任务量记录时间
当我学习或者工作的时候，我错的最多的一件事就是对自己能力的把控，我常常把很多的任务都归类到今天来完成，我把任务按照四象限法则来排优先级。但是常常一个方案我要做好几个小时，虽然是重要的事情，但是当天必须完成的工作却不得不被延后，这样反而打乱了工作进度。
所以后来，我在做事情都习惯性地看一眼时间，记录花费的时间，例如我写一篇文章要花两个小时，选题20分钟，定框架20分钟，初稿40分钟，定稿40分钟，排版30分钟，审核20分钟。那么我做一个小项目的时间就出来了，哪怕我再效率，都是在这个时间左右完成，那么我一天就不可能写很多原创文章，我就可以根据时间投入程度来安排今天的任务了。
小确幸和小确丧
再忙也要好好照顾自己这点我是非常认同的。上次在《我，狼系青年，拿命换钱》这篇文章里我有提到休息有多么重要。人不是机器，会有沮丧期和阵痛期，这段时间没有朋友或者家人的陪伴是很难熬的，但是现在大部分90后已经习惯一个人了，这里我就给独居青年一些建议。
每周给自己一个放纵日，提前完成那天的工作，或者延后，把那天空出来
在那天给自己制定一些小活动。例如，约朋友吃心仪的餐厅的大餐；打卡一家心仪的甜品店；去看近期的展览；下载一部电影晚上一边吃零食一边看；可以试着给自己做饭；有兴趣的可以去花坊给自己买一束花，去画画等等。尝试做一些能把那天愉快度过的事情。
不想出门可以在家学化妆自拍（此方法针对女孩子）
打扫卫生，并放歌。
给很久没联系的朋友打电话，聊聊近况。
去楼下附近的街道吃一些小吃。
适合自己的才是最好的
最后无论你是勤奋还是慵懒，都要找到找到适合自己的生活方式，而不是为了完美而完美，为了积极而积极，而是要做你自己，而不是大家都怎样你也要怎样。
惯性勤奋是很消耗人的，仪式感不是生活的全部。
作者：小白学姐&图片来源：网络
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